Además de la carrera, uno de mis temas favoritos es la música. Lo que me encanta de ella es que no importa el estado de ánimo que uno tenga, una buena canción te puede cambiar el día. Entre mis actividades preferidas está levantarme por la mañana, poner música mientras tomo una ducha y salir con buen ánimo y una sonrisa a trabajar. Pero bueno, regresando al tema de este blog, la música es una excelente herramienta de motivación y rendimiento durante la carrera. Está comprobado que el rendimiento durante el deporte aumenta hasta un 30% gracias a la música. Cuando la línea final se ve muy lejana, nuestros pensamientos pueden irse en una canción, los recuerdos que ésta puede traer, o simplemente un ritmo agradable. Pero obviamente no soy la única en pensar de este modo, es por ello que existen algunas páginas web, blogs y podcasts que se han especializado en música para correr. Estas páginas hacen compilaciones de diferentes canciones con diferentes ritmos y además incluyen la voz de un entrenador que va guiándonos durante la rutina. Así que para todos aquellos que no tienen un reloj especializado para carrera por intervalos, este tipo de herramientas permiten de ir escuchando la música, acelerar cuando el entrenador lo dice, descansar y seguir las instrucciones. Sólo una advertencia, la música por lo general se utiliza en parques o jardines peatonales, lugares en donde no existe peligro de tránsito de automóviles por ejemplo, ya que en algunos casos es muy importante escuchar perfectamente el entorno.

Por desgracia, hasta ahora no conozco una página que tenga entrenamientos en español, sino únicamente en inglés y en francés.

Si a ustedes les interesa, los invito a conocer una página francesa que ha tenido mucho éxito con sus entrenamientos musicales que se adaptan al tipo de entrenamiento deseado: Jiwok 

Además, para aquellos que cuentan con itunes pueden buscar el podcast titulado: Postcasts for Running

También está Jogtunes sin embargo cada mix de música tiene un costo de $0.99

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